चमत्कारी खाना जो आपको और सुन्दर और जवान बना देगा | Healthy Foods That Make You Look Younger

चमत्कारी खाना जो आपको और सुन्दर और जवान बना देगा | Healthy Foods That Make You Look Younger

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आप दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हो, पर आप कैसे दिखते हो ये भी उतनी ही ज़रूरी है | और इसलिए ये आर्टिकल पूरा ज़रूर पढना क्यूंकि जिन खानों के बारे में आज आप जानने जा रहे हो वो आपको और भी सुंदर बना देगा और आपके चेहरे पर चमक 10 गुणा तक बढ़ जायेगी | आप अपनी उम्र के बढ़ने को रोक तो नहीं सकते पर उसे धीरे ज़रूर कर सकते हो | और जिन सब खानों के बारे में आज आप जानने वाले हो वो आपको 10-15 साल तक जवान दिखने में मदद कर सकती है |

5- YOGURT (दही)

दही PROTEIN और CALCIUM का बहुत ही अच्छा श्रोत होता है | PROTEIN आपके शरीर के मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है और CALCIUM आपके हड्डियों को मज़बूत करता है | ऐसा कहा जाता है की सारी बीमारियाँ आपके पेट से जन्म लेती है, आपके पेट में खाना नहीं पचने से, तो दही आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है जिससे आपका खाना अच्छे से पच जाता है और आपको बीमारियाँ हो ही नहीं सकती | इसलिए रोज़ दही का सेवन ज़रूर करना |

4- CARROT (गाजर)

गाजर आपके आँखों के लिए अमृत के समान है | ये आपके आँखों की रौशनी को कमज़ोर नहीं होने देगा और अगर है तो उसे वापस लाने में मदद करेगा | गाजर आपके आँखों की RETINA के लिए बहुत लाभदायक होता है | गाजर आपके दांतों के लिए भी बोहोत अच्छा होता है | दांतों में दर्द, कैविटी, या दांतों का सडन या अन्य कोई भी प्रॉब्लम हो गाजर सबको ठीक कर देता है | गाजर आपके त्व्त्चा को और निखरता है और आपके समझने की शक्ति को 5-6 गुणा तक बढ़ा देता है |

3- ORANGE (संतरा)

संतरा आपके BLOOD CIRCULATION के लिए बहुत अच्छा होता है मतलब ये आपके शरीर में खून को हर जगह अच्छे से पहुचने में मदद करता है | ये आपके दिल के लिए भी बहुत लाभदायक होता है | आजकल हर परिवार में किसी न किसी को दिल से जुडी बीमारी हो ही जाती है पर अगर आप संतरा खाते हो तो आपका दिल हमेसा स्वस्थ रहेगा | आपके त्वचा की जितनी भी प्रॉब्लम है जैसे PIMPLES, WRINKLES उन सबको ये कम कर देता है |

2-TOMATO (टमाटर)

टमाटर के अन्दर बहुत सारे विटामिन होते है जैसा विटामिन-A और विटामिन-C | ये दोनों आपके त्वचा को एक तेज़ प्रदान करता है जिसके कारन आपका त्वचा चमकता है खासकर विटामिन-A आपके आँखों को तेज़ करता है और त्वचा से जुडी एक राज़ पता है? बाज़ार में जितने भी ANTI-AGING PRODUCTS होते हैं न मतलब जो भी आपके उम्र को बढ़ने से कम करते है न उन सब में टमाटर का इस्तेमाल होता है | उसे बहुत सारे CHEMICALS में मिला के ये सारे प्रोडक्ट बनते है | तो अगर आप रोज़ टमाटर का सेवन करोगे तो आपके त्वचा बहुत दिनों तक जवान रहेंगे |

1- SPINACH (पालक साग़)

पालक इन सब में से सबसे ज्यादा खास है | पालक इन सब में से सबसे HEALTHIEST है | और बिलकुल गाजर की तरह ही ये आपके आँखों के लिए बहुत अच्छा होता है | और पलक में अच्छी खासी मात्रा में विटामिन-K होता है जो आपके हड्डियों को मज़बूत करता है | HYPERTENSION यानि HIGH BLOOD PRESSURE को पालक रोकने में बहुत मदद करता है | दिल की बीमारी की तरह ही आजकल बहुत लोग HIGH BLOOD PRESSURE से जूझ रहे हैं और पालक इसी खतरनाक बीमारी से आपको बचाता है | पालक में ZINC और MAGNESIUM होता है जो आपके शरीर के तनाव को कम करता है | ये आपको रात में गहरी नींद पाने में मदद करता है | ये आपके शरीर के IMMUNE SYSTEM यानि आपकी शरीर की वो प्रणाली जो आपको बिमारियों से लड़ने में मदद करती है उसे और ताकतवर बनता है | आपका त्वचा FREE RADICALS के चलते बर्बाद होता है और यही कारन है जिसके चलते आपका त्वचा चमकता नहीं है और पालक इसी FREE RADICALS को मार देता है जिससे आपका त्वचा फिर से चमकने लगता है | और यही नहीं पालक आपके दिमाग के बिच के NEURONS के तालमेल को और मज़बूत करता है और इससे आपकी स्मरण शक्ति भी बढती है |

जवान सिर्फ दिखने से काम नहीं चलेगा जवान शरीर के साथ दिमाग भी अगर बिजली की तरह तेज़ काम करे तब आप और भी अच्छा महसूस करोगे और इससे अच्छी बात और कोई हो ही नहीं सकती | और यही दोनों जरूरतों को पालक पूरा करता है मतलब की पालक ALL-ROUNDER है |

तो इन सब खानों को अगर आप नियमित रूप से लेते हो तो आप 10-15 साल तक जवान दिखोगे |

 

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